Hej Ola, glöm inte att byta till drag + ryck när du bommar i ryck, annars får du aldrig till tekniken på tyngre lyft. Att rädda konstiga loopar håller inte i längden. Du jagar stången med höften eftersom du kommer fel redan från golvet, så få till stångbanan innan du jagar pers! 67 kg var godkänd ju men med dåligt sitt.
Tänk också på att få trycket från hälen i stöt, sluta gå på tå hela tiden. Se också till att stången ligger mer mot axeln än i handen, annars får den ingen fart från benen. Våga också göra tyngre vändningar, du kan inte styrkevända 75 kg hela livet. Jaaaa ryggen tappar position lätt när du fångar djupt, men du får väl öva då? Sluta fjompa runt och lassa på lite, 90 kg har du och 80 går ju stöta med lite vilja.
3x5 på 110 kg i böjen var väl bra med tanke på hur lite du kört på sistone men vissa reps är lite för försiktiga i botten. Sluta fjompa dig och satsa ordentligt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar