Mörat kött

I helgen köpte jag en bandyboll att rulla runt på, inspirerad av mobilitywod-Kellys kreativa användning av lacrosse-bollar hela tiden. 40 välspenderade kronor även om min var rosa i stället för klassisk orange. Jag ålade runt lite på den i morse både före och efter böjande och det känns som det fungerar riktigt bra, men man ser väl ut som om man försöker para sig med golvmattan samtidigt som man får en stroke. Jag gjorde så att jag stannade på punkter som var extra ömma och försökte rulla längs muskelfibrerna för nån sorts stretcheffekt och tvärs över dem för att lösa upp eventuella knutar.

Trots god effekt är mina höfter, främst då utsidan och sätesmusklerna, allt mer huvudmisstänkta i mina psoas-problem. Jag borde stretcha varje dag men hur sannolikt är det att man kommer ihåg och orkar ägna sig åt sånt? Man kanske borde testa att gå på nåt yoga-pass. Har jag någon yoga-expert bland läsarna som kan tipsa om lämplig start?

Jag hinner inte så mycket lyftande på morgonpassen när jag ska stretcha så förbaskat mycket, men det blev böj upp till 90 kg, lite lättare frontböj på 60 och 70 och sen OH bara upp till 50 eftersom höften började tröttna. Därefter axelpressar där jag nu är deprimerande långt från de 3x5 på 55 kg jag klarade i våras. Okej, jag har inte kört axlar på 5 veckor, men ändå, jag bommade sista när jag försökte 3x5 på 45. Det är verkligen, verkligen inte bra. Jag tänkte kanske köpa hem en kettlebell så kan jag klämma in lite enhandssvingar och pressar på kvällarna och ägna kvalitetstiden på gymmet åt skivstångsgrejer. Jag tänkte kettlebell som kettlebell, det spelar inte så stor roll va? Eller måste man ha dubbelt så dyra Eleiko?